カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第3話｜デジャヴ
この記事の要約休日の午後、駅を歩いていた。海のポスターを見た瞬間、知らない景色が頭へ流れ込んだ。未来の自分が海沿いを歩く感覚が一瞬だけ見えた。帰る予定だったが、知らない路線へ乗る流れになった。いつもの休日の帰り方を途中で変えた。物語休日の午...
シリーズ6（身体と習慣）
カンジョー通帳 
カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第2話｜部屋の中の筋トレ
この記事の要約仕事から帰宅後、そのまま寝落ちして夜になっていた。今日も何も出来なかった感覚だけが残っていた。筋トレ動画を見たあと、急に身体を動かしたくなった。腕立て伏せを三回だけやり、息が上がった。ノートへ「三回でも、ゼロじゃない」と書き残...
カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第1話｜窓に映る男
この記事の要約仕事帰りの電車で、今の生活への違和感が頭から離れなかった。窓へ映った“少し違う自分”を見て、呼吸が乱れた。帰宅後も、何を変えればいいのか分からないまま考え続けていた。ノートを開いたが、頭の中は同じ場所を回り続けていた。最後に一...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第9話｜一分だけ動いたら流れが変わった
この記事の要約やることの多さを見た瞬間、動きが止まった。全部をやる前提を外し、一分だけ動く選択をした。たのしが入り、小さな行動を指した。わずかな動きでも、状態が止まりから動きへ変わった。一分だけ動くことで、次に繋がる感覚が残った。物語帰って...
カンジョー通帳 週1で、休む勇気
この記事の要約 休むこと自体が「壁」になりやすい体質がある。 高出力で動けるほど、休みを入れた方が強くなる。 休みはバッテリー管理とOS更新のための時間になる。 罪悪感が薄まると行動が軽くなり、連鎖が起きる。 「0にしない休み」が合うので、...
カンジョー通帳 見た目を底上げする外見アップデート計画
この記事の要約 顔の印象を少しずつ若々しく整えるために、鼻・眉・口角・肌・髪・口周りの6点を軸にする。 気になる点を整理すると、鼻の穴・眉のクセ・口角の下がり・肌・髪・口周りのたるみと締まりが中心になる。 若見えの差は「影の量」と「輪郭の締...
カンジョー通帳 毎日、昨日の自分の壁を超えていく
この記事の要約2026.03.02、わたしは「毎日、昨日の自分の壁を超えていく」と決めた。清掃の日常バイトだけでは壁は超えていかない、と感じている。筋トレを通して、自分の壁を越える行動を増やしていく。副業、早起き、姿勢、経済管理も同じく壁越...