カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第3話｜デジャヴ
この記事の要約休日の午後、駅を歩いていた。海のポスターを見た瞬間、知らない景色が頭へ流れ込んだ。未来の自分が海沿いを歩く感覚が一瞬だけ見えた。帰る予定だったが、知らない路線へ乗る流れになった。いつもの休日の帰り方を途中で変えた。物語休日の午...
習慣設計
カンジョー通帳 
カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第2話｜部屋の中の筋トレ
この記事の要約仕事から帰宅後、そのまま寝落ちして夜になっていた。今日も何も出来なかった感覚だけが残っていた。筋トレ動画を見たあと、急に身体を動かしたくなった。腕立て伏せを三回だけやり、息が上がった。ノートへ「三回でも、ゼロじゃない」と書き残...
カンジョー通帳 シリーズ6｜次の景色が近づいてくる｜第1話｜窓に映る男
この記事の要約仕事帰りの電車で、今の生活への違和感が頭から離れなかった。窓へ映った“少し違う自分”を見て、呼吸が乱れた。帰宅後も、何を変えればいいのか分からないまま考え続けていた。ノートを開いたが、頭の中は同じ場所を回り続けていた。最後に一...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌われても崩れない人になる｜第10話｜予定を変えずに帰った日
この記事の要約職場の空気が悪い日でも、自分の予定を止めなかった人間関係を引きずることで、人生全体が止まる流れに気づいた落ち込みより、自分の予定を少し進めることを選んだ完璧ではなくても「ゼロにしない」感覚が残った空気が荒れた日でも、自分の人生...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌われても崩れない人になる｜第9話｜小波にいちいち沈まなくなった
この記事の要約職場の重い空気に反応しながらも、全部を背負わなくなっていた相手の機嫌を自分原因だけで考えなくなってきた「流していいものもある」という感覚が少し入ってきた小さな違和感を一日中引きずる感覚が弱まっていた全部に反応しない軽さが、少し...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第9話｜一分だけ動いたら流れが変わった
この記事の要約やることの多さを見た瞬間、動きが止まった。全部をやる前提を外し、一分だけ動く選択をした。たのしが入り、小さな行動を指した。わずかな動きでも、状態が止まりから動きへ変わった。一分だけ動くことで、次に繋がる感覚が残った。物語帰って...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第8話｜いらない荷物を下ろしたあと
この記事の要約朝、浮かんだ焦りの思考をそのまま採用しなかった。過去や他人基準など不要な前提を外した。いらなが入り、持つものと外すものを分けた。仕事中の依頼に対して一度止まり、断る選択をした。持ち方を変えるだけで、動きが軽くなると分かった。物...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第4話｜弱いから苦しいのではなかった
この記事の要約帰宅後、何もできないまま時間だけが過ぎていた。自分を責める声が出たが、かんがが整理を始めた。実際には仕事や移動で消耗していた事実があった。すべてを弱さと決めつけていたことに気づいた。原因を見直したことで、力を抜く判断に変わった...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第3話｜大丈夫と何度も言っていた
この記事の要約「どうせ無理」という反応のあと、不安が先に動く状態が続いていた。朝や夜など、何も起きていない段階で消耗が始まっていた。その中で「大丈夫」という言葉を繰り返していた。かんがで整理すると、それは状態を維持するための反応だった。止ま...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第2話｜どうせ無理が口ぐせになっていた
この記事の要約朝の時点で内側の動きが重く、考えが先に進んでいた。「変えたい」と思った直後に「どうせ無理」という反応が出た。かんがで整理すると、過去の失敗の記憶が影響していた。かなしの状態が近く、動きを止める流れができていた。否定を事実ではな...