【この記事の要約（5行）】
・2026年を「頑張る年」ではなく「動き回る年」にする設計
・積み上げ3：遊び7で配分する
・毎日・毎週・毎月の最低ラインを固定する
・4つの期間に分けてやることを明確化
・迷ったら戻る判断基準を用意する
【管理用メタ情報】
【想定シリーズ】シリーズ2：外界
【事業軸タグ】継続設計
【状態タグ】決意
【用途タグ】初商品素材
【感情タグ】静かな高揚／覚悟／軽さ
まず結論
来年が変わる人は、今年を「頑張る年」ではなく「動き回る年」にしている。
わたしが今やることは、
積み上げ3：遊び7。
全体を一枚で俯瞰
【毎日】判断を1つ軽くする
身体を少し使う
↓
【毎週】新しい刺激を1つ入れる
↓
【毎月】生活の自由度を1つ上げる
↓
【年末】来年を選べる状態になる
成功しなくていい。
変化していればいい。
期間別・やること
① 今〜3ヶ月（1〜3月）
テーマ：土台を作りながら動き始める。
ゴールは、毎日が重くないこと。
身体が少し元気であること。
「別の人生」が想像できること。
毎日（最低ライン15分）
カンジョー箱：5分
タイチョー箱：10分
週1
行ったことのない場所へ行く。
いつもと違う行動を1つ。
月1
小さく商品を出す、または発信する。
完成度は気にしない。
② 4〜6ヶ月（4〜6月）
テーマ：人生の枝を増やす。
今と違う日常を体験している状態をつくる。
人・場所・仕事の選択肢を増やす。
毎日
判断を1つ軽くする。
身体を動かす。
週1
新しい人と話す。
新しい役割をやる。
月1
「この人生、ありだな」と思える体験を1つ作る。
③ 7〜9ヶ月（7〜9月）
テーマ：現実を入れ替える準備。
やらなくていいことを減らす。
来年の生活を具体化する。
毎日
無理をしない。
重い判断はしない。
週1
手放せる仕事・習慣を1つ見つける。
月1
収入と時間の使い方を見直す。
④ 10〜12ヶ月（10〜12月）
テーマ：そのまま次の人生へ行ける状態。
不安よりワクワクが勝っている。
来年の動きが決まっている。
毎日
「今、楽しいか？」を確認する。
週1
来年の生活を先取りして過ごす。
月1
カンジョー箱とタイチョー箱を振り返る。
1日の使い方（超シンプル）
頭：5分
身体：10分
感覚：5分
合計20分。
忙しい日は5分でもいい。
迷った時の判断基準
これは来年の自由度を上げるか。
これは身体や感覚を使っているか。
これは義務ではなく遊びに近いか。
YESが2つ以上ならやる。
それ以外は今はやらない。
最後に
来年を変えるために、今を我慢する必要はない。
今を遊んだ人だけが、来年を選べる。
今日やることは、判断を1つ軽くして、身体を動かして、少し楽しい方へ行くこと。
それだけで、来年はもう別の人生になる。
【アイキャッチ画像用プロンプト（文章）】
その記事に合うアイキャッチ画像を作成したい。
カンジョー箱の世界観に合い、静かで感情がにじむ雰囲気。
具体的な人物描写は控えめ。
象徴的なモチーフを1つだけ使用。
色数は少なめ。
派手さより余白と温度感を重視。
未完成・途中・記録という印象が伝わる構図。
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