カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 13話 たのしの誘い
この記事の要約休みの日に部屋で動けない時間が続くたのしの動きで外に出る流れが生まれる運動で身体だけが動く時間になる静かな店で思考が少しずつ動き出す結果ではなく動いたこと自体で状態が変わる🧭 判断ログ判断：動けない休みの日は、外に出て二か所寄...
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カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 12話 見栄を捨てる
この記事の要約ガラスに映る自分の姿勢に違和感を持つ無理に強く見せていたことに気づく外側を固める癖を自覚するいらなが不要なものを示す肩の力を抜いた立ち方に戻る🧭 判断ログ判断：強く見せたくなったときは肩を下げる場面：人の目を気にして肩に力が入...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 11話 仕事を見直す
この記事の要約帰りの電車で違和感が浮かぶ今の流れと別の働き方が並ぶほしいとかんがが対照的に現れるこのままでは続けたくないと決めるスマホに選択肢を書き動きが変わる🧭 判断ログ判断：このままでいいのかと思ったときは選択肢を3つ書く場面：仕事帰り...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 10話 帰り道が軽い
この記事の要約頼まれた作業をその場で断る帰り道で身体の軽さに気づくよろこが現れ動きで示す自販機で飲み物を買い区切りを作る流れを一度止めた感覚が残る🧭 判断ログ判断：言い返したあと帰り道で飲み物を1本買う場面：断る言葉を言えた直後の帰り道やり...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 9話 初めて言い返した日
この記事の要約朝から荒れた空気の中で過ごしていた決めつけられたことで内側に反応が起きたいかりとばつが同時に動いた事実だけを一文で伝えた衝突せずに内側の動きだけが変わった🧭 判断ログ判断：決めつけられたときは事実を一文で伝える場面：やっていな...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 8話 少し雑に扱われる
この記事の要約断るようになってから周囲の頼み方の変化に気づく雑な依頼に対していかりが立ち上がるばつが不安を重ねてくるまるが姿勢を崩さない判断を促す条件を返すことで自分の流れを守る🧭 判断ログ判断：雑に頼まれたときは即引き受けず条件を返す場面...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 7話 思考の丘 再訪
この記事の要約小さなズレが重なり思考が散らかる思考の丘に入り、かんがが現れる事実・感情・考えに分けて書く混ざっていたものが分離される一つの行動に絞り動きが戻る🧭 判断ログ判断：頭が散らかったときは事実・感情・考えを3行で書く場面：やることが...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 6話 無理な誘いを流す
この記事の要約仕事終わりに誘いを受ける断りづらさや見栄が浮かぶいらなが不要なものを流す本音が「休みたい」に残る短く断り、軽さが残る🧭 判断ログ判断：気が乗らない誘いはその場で断る場面：疲れている日に誘われたときやり方：「今日はやめておきます...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 5話 欲求市場の声
この記事の要約昼休みのあとも意識が現実に戻りきらない通路が欲求市場のように見え始めるほしいが並ぶ欲求を次々と見せてくる曖昧だった不足が具体的に見える現実は変わらないが内側に形が残る🧭 判断ログ判断：羨ましさを感じたときは欲しいものを1つ書く...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 4話 一人の昼休み
この記事の要約昼休みに一人で過ごす選択をした周囲から切り離されたような感覚が出てきたかなしとたのしが同時に現れた一人の時間の使い方が見えてきた一人と孤独は違うと分けて捉えた🧭 判断ログ判断：一人が不安なときは外で5分座る場面：誰かといないと...