カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌われても崩れない人になる｜第2話｜数秒の出来事で一日を失っていた
この記事の要約朝の小さな違和感を仕事中ずっと引きずっていたばつが最悪予測を繰り返し、かなしが残り続けた何も起きていないのに内側だけが消耗していたかんがが「処理が終わっていない」と整理した問題よりも“引きずり方”が疲労を大きくしていた物語朝の...
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カンジョー通帳 
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌われても崩れない人になる｜第1話｜空気が変わった朝
この記事の要約職場に入った瞬間、小さな違和感を感じたばつが「嫌われた」と最悪予測を広げ始めた周囲の反応すべてに意味をつけ始めていたかんがが「まだ確定ではない」と流れを止めた朝の数秒だけで一日を決めないまま仕事を続けた物語朝、いつもと同じ時間...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第9話｜一分だけ動いたら流れが変わった
この記事の要約やることの多さを見た瞬間、動きが止まった。全部をやる前提を外し、一分だけ動く選択をした。たのしが入り、小さな行動を指した。わずかな動きでも、状態が止まりから動きへ変わった。一分だけ動くことで、次に繋がる感覚が残った。物語帰って...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第8話｜いらない荷物を下ろしたあと
この記事の要約朝、浮かんだ焦りの思考をそのまま採用しなかった。過去や他人基準など不要な前提を外した。いらなが入り、持つものと外すものを分けた。仕事中の依頼に対して一度止まり、断る選択をした。持ち方を変えるだけで、動きが軽くなると分かった。物...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 15話 外の世界に立つ
この記事の要約人の多い街で立つ位置の違いに気づいた以前は流れに押されて足が定まらなかった足元の静けさを感じながらその場に立った信号で一度止まり自分で一歩を出した流れの中でも自分で動く位置を決められた🧭 判断ログ判断：流れに乗りそうなときは一...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 14話 小さな挑戦
この記事の要約朝、やることはあるのに手が止まっていた準備だけが増えて行動に移れない状態だったまるとばつの動きで内側が揺れていた一番短い文章を選んで投稿ボタンを押した三分の動きで流れが動き出した🧭 判断ログ判断：迷って手が止まったときは三分で...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 13話 たのしの誘い
この記事の要約休みの日に部屋で動けない時間が続くたのしの動きで外に出る流れが生まれる運動で身体だけが動く時間になる静かな店で思考が少しずつ動き出す結果ではなく動いたこと自体で状態が変わる🧭 判断ログ判断：動けない休みの日は、外に出て二か所寄...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 12話 見栄を捨てる
この記事の要約ガラスに映る自分の姿勢に違和感を持つ無理に強く見せていたことに気づく外側を固める癖を自覚するいらなが不要なものを示す肩の力を抜いた立ち方に戻る🧭 判断ログ判断：強く見せたくなったときは肩を下げる場面：人の目を気にして肩に力が入...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 11話 仕事を見直す
この記事の要約帰りの電車で違和感が浮かぶ今の流れと別の働き方が並ぶほしいとかんがが対照的に現れるこのままでは続けたくないと決めるスマホに選択肢を書き動きが変わる🧭 判断ログ判断：このままでいいのかと思ったときは選択肢を3つ書く場面：仕事帰り...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 10話 帰り道が軽い
この記事の要約頼まれた作業をその場で断る帰り道で身体の軽さに気づくよろこが現れ動きで示す自販機で飲み物を買い区切りを作る流れを一度止めた感覚が残る🧭 判断ログ判断：言い返したあと帰り道で飲み物を1本買う場面：断る言葉を言えた直後の帰り道やり...