カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第7話｜今までありがとうと言えた
この記事の要約内側に残っていた止まった状態の自分を再び見つけた。これまで見ないままにして、先に進もうとしていた。弱さだと思っていたものは、止まり続けていた状態だった。否定せずに触れ、抱えたことで変化が起きた。受け入れたことで、動きの重さが変...
通帳アーク_対峙
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カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第6話｜暗闇の中に、うずくまる自分がいた
この記事の要約やりたい方向は見えているのに、動けない重さが残っていた。外ではなく内側を見ようとし、静かな状態をつくった。暗闇の中に、うずくまる自分の存在が浮かび上がった。過去に止まったままの状態が残っていることに気づいた。進めない理由は能力...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第4話｜弱いから苦しいのではなかった
この記事の要約帰宅後、何もできないまま時間だけが過ぎていた。自分を責める声が出たが、かんがが整理を始めた。実際には仕事や移動で消耗していた事実があった。すべてを弱さと決めつけていたことに気づいた。原因を見直したことで、力を抜く判断に変わった...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第3話｜大丈夫と何度も言っていた
この記事の要約「どうせ無理」という反応のあと、不安が先に動く状態が続いていた。朝や夜など、何も起きていない段階で消耗が始まっていた。その中で「大丈夫」という言葉を繰り返していた。かんがで整理すると、それは状態を維持するための反応だった。止ま...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第1話｜また今日も自分に負けた気がした
この記事の要約帰宅した瞬間に力が抜け、何も始められなかった。やるつもりだった跡だけが机の上に残っていた。「また自分に負けた」と感じる中で、ばつが出ていた。かんがで整理すると、消耗している事実にも気づいた。動けない自分を責める前に、状態を見る...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 14話 小さな挑戦
この記事の要約朝、やることはあるのに手が止まっていた準備だけが増えて行動に移れない状態だったまるとばつの動きで内側が揺れていた一番短い文章を選んで投稿ボタンを押した三分の動きで流れが動き出した🧭 判断ログ判断：迷って手が止まったときは三分で...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 12話 見栄を捨てる
この記事の要約ガラスに映る自分の姿勢に違和感を持つ無理に強く見せていたことに気づく外側を固める癖を自覚するいらなが不要なものを示す肩の力を抜いた立ち方に戻る🧭 判断ログ判断：強く見せたくなったときは肩を下げる場面：人の目を気にして肩に力が入...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 9話 初めて言い返した日
この記事の要約朝から荒れた空気の中で過ごしていた決めつけられたことで内側に反応が起きたいかりとばつが同時に動いた事実だけを一文で伝えた衝突せずに内側の動きだけが変わった🧭 判断ログ判断：決めつけられたときは事実を一文で伝える場面：やっていな...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 8話 少し雑に扱われる
この記事の要約断るようになってから周囲の頼み方の変化に気づく雑な依頼に対していかりが立ち上がるばつが不安を重ねてくるまるが姿勢を崩さない判断を促す条件を返すことで自分の流れを守る🧭 判断ログ判断：雑に頼まれたときは即引き受けず条件を返す場面...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 7話 思考の丘 再訪
この記事の要約小さなズレが重なり思考が散らかる思考の丘に入り、かんがが現れる事実・感情・考えに分けて書く混ざっていたものが分離される一つの行動に絞り動きが戻る🧭 判断ログ判断：頭が散らかったときは事実・感情・考えを3行で書く場面：やることが...