カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第3話｜大丈夫と何度も言っていた
この記事の要約「どうせ無理」という反応のあと、不安が先に動く状態が続いていた。朝や夜など、何も起きていない段階で消耗が始まっていた。その中で「大丈夫」という言葉を繰り返していた。かんがで整理すると、それは状態を維持するための反応だった。止ま...
kanjobako_admin
カンジョー通帳 
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第2話｜どうせ無理が口ぐせになっていた
この記事の要約朝の時点で内側の動きが重く、考えが先に進んでいた。「変えたい」と思った直後に「どうせ無理」という反応が出た。かんがで整理すると、過去の失敗の記憶が影響していた。かなしの状態が近く、動きを止める流れができていた。否定を事実ではな...
カンジョー通帳 シリーズ1｜嫌いな自分も、自分自身で抱きしめる｜第1話｜また今日も自分に負けた気がした
この記事の要約帰宅した瞬間に力が抜け、何も始められなかった。やるつもりだった跡だけが机の上に残っていた。「また自分に負けた」と感じる中で、ばつが出ていた。かんがで整理すると、消耗している事実にも気づいた。動けない自分を責める前に、状態を見る...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 15話 外の世界に立つ
この記事の要約人の多い街で立つ位置の違いに気づいた以前は流れに押されて足が定まらなかった足元の静けさを感じながらその場に立った信号で一度止まり自分で一歩を出した流れの中でも自分で動く位置を決められた🧭 判断ログ判断：流れに乗りそうなときは一...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 14話 小さな挑戦
この記事の要約朝、やることはあるのに手が止まっていた準備だけが増えて行動に移れない状態だったまるとばつの動きで内側が揺れていた一番短い文章を選んで投稿ボタンを押した三分の動きで流れが動き出した🧭 判断ログ判断：迷って手が止まったときは三分で...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 13話 たのしの誘い
この記事の要約休みの日に部屋で動けない時間が続くたのしの動きで外に出る流れが生まれる運動で身体だけが動く時間になる静かな店で思考が少しずつ動き出す結果ではなく動いたこと自体で状態が変わる🧭 判断ログ判断：動けない休みの日は、外に出て二か所寄...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 12話 見栄を捨てる
この記事の要約ガラスに映る自分の姿勢に違和感を持つ無理に強く見せていたことに気づく外側を固める癖を自覚するいらなが不要なものを示す肩の力を抜いた立ち方に戻る🧭 判断ログ判断：強く見せたくなったときは肩を下げる場面：人の目を気にして肩に力が入...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 11話 仕事を見直す
この記事の要約帰りの電車で違和感が浮かぶ今の流れと別の働き方が並ぶほしいとかんがが対照的に現れるこのままでは続けたくないと決めるスマホに選択肢を書き動きが変わる🧭 判断ログ判断：このままでいいのかと思ったときは選択肢を3つ書く場面：仕事帰り...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 10話 帰り道が軽い
この記事の要約頼まれた作業をその場で断る帰り道で身体の軽さに気づくよろこが現れ動きで示す自販機で飲み物を買い区切りを作る流れを一度止めた感覚が残る🧭 判断ログ判断：言い返したあと帰り道で飲み物を1本買う場面：断る言葉を言えた直後の帰り道やり...
カンジョー通帳 シリーズ2外界 現実起動編 9話 初めて言い返した日
この記事の要約朝から荒れた空気の中で過ごしていた決めつけられたことで内側に反応が起きたいかりとばつが同時に動いた事実だけを一文で伝えた衝突せずに内側の動きだけが変わった🧭 判断ログ判断：決めつけられたときは事実を一文で伝える場面：やっていな...